Классический оздоровительный массаж ― это совокупность различных методов механического воздействия в виде вибрации, давления, трения, которые проводятся на поверхности тела с помощью рук. Основная цель массажа ― улучшение кровообращения и выведение продуктов распада из мышц.
При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм как механическое, так и рефлекторное воздействие, активизируя внутренние, природные возможности человека к самовосстановлению. Классический массаж практически не имеет противопоказаний, а использование широкого спектра техник и приемов делает его универсальным и сугубо индивидуальным в применении.
Классический массаж проводится посредством четырех основных приемов: поглаживание, растирание, вибрация, разминание. Вспомогательные приемы классического массажа: валяние, сдвигание, подергивание и другие.
Начинают проводить классический массаж с больших участков тела, постепенно переходя к более мелким. Эта последовательность способствует улучшению лимфотока и кровообращения. Важное правило классического массажа ― выполнение массажных приемов походу лимфатических путей.
Классический массаж применяется для устранения болевого синдрома, отеков, спаек, для быстрого восстановления травмированных тканей, помогает справиться с высокими физическими и умственными нагрузками.
При беременности классический массаж назначают для облегчения болей и усталости в спине, ногах, для предотвращения появления на коже растяжек, детям на первом и втором году жизни, для успешного физического и психического развития, инвалидам, пожилым людям для укрепления здоровья и профилактики возрастных изменений.
Действие на организм:
- Снимает напряжение, судороги и боли различного происхождения (мигрени, остеохондроз, мышечные боли);
- Помогает укрепить спину, восстанавливает силу мышц: повышает их работоспособность, укрепляет связки и суставы;
- Очищает организм, снимает отеки: улучшает кровообращение, способствует выведению продуктов распада, шлаков, токсинов;
- Восстанавливает контуры тела: расщепляет подкожный жир;
- Делает кожу здоровой, упругой и эластичной, уменьшает проявления целлюлита;
- Снимает психологический стресс и восстанавливает эмоциональное равновесие;
- Усиливает функции иммунной системы: укрепляет здоровье организма вцелом;
Классический массаж рекомендуется проводить курсами 2-3 раза в год. Продолжительность и количество процедур в курсе в каждом случае индивидуальна. Полный курс ― от 10 до 15 процедур, которые проводятся ежедневно. Средняя продолжительность процедуры от 30 до 60 минут.
Прекрасным дополнением к массажу является лечебная гимнастика. При нарушениях осанки, сколиозах, последствиях травм, а также ряде заболеваний внутренних органов считается очень эффективным выполнять определенные виды упражнений непосредственно после сеанса массажа. Эти упражнения не требуют дополнительного оборудования и могут выполняться даже в домашних условиях.
Противопоказания:
- Онкологические заболевания;
- Острые воспалительные процессы и лихорадочные состояния;
- Психические заболевания;
- Заболевания кожи инфекционного и грибкового происхождения;
